english setter έγραψε:παιδιά μια συμβουλή πριν ξεκινήσετε την πανιά σας
να κάνετε μια άσκηση που ζεσταίνει όλες τις αρθρώσεις του σώματος , όπως καθίσματα με έκταση κορμού. Θα αυξήσετε τη ροή του αίματος , θα ξυπνήσετε τη νευρομυϊκή λειτουργία του οργανισμού και θα ζεστάνετε όλους τους μυς σας πολύ γρήγορα.
σταθείτε όρθιοι με τα πόδια να έχουν λίγο μεγαλύτερο άνοιγμα από τους ώμους. Κάνετε βαθύ κάθισμα και πιάστε τις μύτες των ποδιών. Από εκείνη τη θέση, σηκωθείτε όρθιοι και φέρτε τα χέρια ψηλά πάνω από το κεφάλι, σαν να κάνετε το γράμμα Υ . Επαναλάβετε 10 φορές
κάντε το και θα με θυμηθείτε
ε Πανικο τουτα καμεις τα εσυ που εγερασες εμεις εν θελουμε ετσι μουσκουρουθκια
!
με το συμπαθκιο ρε παιθκια, αλλα που την αγονια που εισαι σφιγμενος που το αχος ουλη νυχτα ζε που τους πολους καφεδες που δεν θα μπωρουμε να κλεισουμε ματι ολη νυχτα το πρωτο πραμα που να καμετε για να παει καλα η μερα εν να πατε πισω που κανενα θαμνουην και να φκαλεται τα εντερα σας!!! (σιεπαστε τα μετα για να μεν τα πατησει κανενας που να ξυμερωσει
!
μεσημερη σπιτι διαλημα 1 ωρα maximum αλασεις οπως και διποτε ρουχα!!!τρωεις φαρινλαχτε ζε 1-2 Σερενατες τες μεγαλες γιατι οι μικρες εν προλαβενεις να τες ανηξεις... φκαλεις φωτογραφιες τα θηραματα και ξαναφεφκεις! (αν δεν εχεις κανει το κοτα)
το βραδακι που παεις σπιτι πρην το μπανιο καθεσε και καθαριζεις το θηραμα μετα τες φωτο για να δεις που και πως επαιξες το καθε ενα που εν φρεσκες οι αναμνησεις της βολης!
για να ημαστε σιγουροι ποιον πουλι επαιξαμε 1-2-3-4-5 την ωρα που το παιζουμε φκαλουμε το πρωτο φτερο απο την 1 φτερουγα...στο 2ρο περδικη το 2ρο φτερο στο 3το το 3το και παει λεγοντας!
το τηλεφωνο ετσι και αλιως εν θα σταματησει να παιζει ολη μερα γιαυτο εβρετε τα hands free σας
